毎週金曜日に開催している地域交流カフェを今回もご紹介したい。

今回は当ブログで何度か取り上げた『ふまねっと』。

ラダー体操（トレーニング）として知られるこの体操は、梯子という意味のラダー

を地面において、その枠の中でステップを踏むものである。

プロスポーツのトレーニングの一環として取り入れられることも多いが、

高齢者向けの介護予防体操としても取り入れられることもある。

前回と同様にインストラクターである藤さんと郡司さんにお越しいただいた。

軽く準備体操をした後に早速ステップを踏んでみた。

バランス感覚が養われるこの体操はとても意義があると感じている。

体操の後はいつもの通り、食事会！

今日は、まだ学生だった頃から携わってくれていた氏家さんも遊びに来てくれた。

皆さん、お疲れ様でした。